U doet het warm aan, zet de radiator een tand hoger en denkt: comfortabel. Maar juist die warmte kan uw huid langzaam uithollen. Een dermatoloog die ik sprak noemt het ‘sneaky damage’ — geen brandwond, maar wel langdurige schade: droogte, doorzichtige adertjes en vroegtijdige rimpels. Tijd om te kijken wat er precies gebeurt en wat u vandaag nog kunt doen.

Wat gebeurt er met uw huid bij verwarming?

Centraal verwarmde huizen en elektrische kachels verlagen de luchtvochtigheid drastisch. Waar ideale binnenlucht rond 40–60% relatieve vochtigheid zou zitten, zakt die in veel Nederlandse huizen in de winter naar 20–30%. Dat betekent meer transepidermal water loss (waterverlies via de huid) — uw huidbarrière droogt uit en verliest elasticiteit.

Praktische gevolgen die een dermatoloog vaak ziet:

  • Spanningsgevoel, schilfers en kloofjes
  • Opflakkeringen van eczeem en rosacea
  • Fijne lijntjes en verdunning van de huid op lange termijn
  • Brede, zichtbare bloedvaatjes bij langdurige hitte dichtbij de huid

Voorbeelden uit de praktijk

Een patiënte uit Utrecht zat elke avond met haar gezicht vlak bij de radiator omdat ze het koud had. Na een seizoen zag ze meer rode vlekjes en minder glow — de vaatjes waren blijvend zichtbaar. Een andere cliënt met rosacea merkte bij gebruik van een terrasverwarmer binnen dat haar huid begon te steken en opnieuw opvlamde.

Wat kunt u vandaag doen? Concrete tips

U hoeft niet meteen in winterslaap te gaan. Begin met eenvoudige, effectieve maatregelen die écht werken.

  • Koop een hygrometer en streef naar 40–50% luchtvochtigheid in woonruimtes. Philips en Medisana hebben goede, betaalbare opties.
  • Investeer in een luchtbevochtiger voor de woonkamer of slaapkamer — vooral als u jonge kinderen of oudere mensen thuis heeft.
  • Gebruik vette crèmes met ceramiden of glycerine (CeraVe, La Roche-Posay; budget: producten bij Kruidvat of HEMA). Breng ’s avonds een rijkere zalf aan op droge plekken.
  • Vermijd hete douches en baden; kies lauw water en maximaal 5–10 minuten douchen.
  • Zorg voor afstand tot directe warmtebronnen. Een meter tussen u en radiator of terrasverwarmer scheelt al veel.
  • Voor gevoelige huid: kies zachte, pH-neutrale reinigers en voeg een hydraterend serum met hyaluronzuur toe vóór de crème.

Wanneer naar de dermatoloog?

Als uw huid flink schilfert, bloedvaatjes zichtbaar worden of u structureel last heeft van eczeem/rosacea-opschoten, maak dan een afspraak. Sommige veranderingen zijn omkeerbaar, andere vereisen professionele behandeling zoals laser voor dilatatie van vaatjes.

Kort en krachtig

Verwarming is comfortabel, maar niet onschuldig voor de huid. Met een paar praktische aanpassingen — luchtvochtigheid, productkeuze en gedragsveranderingen — voorkomt u de meeste schade. Persoonlijk raad ik iedereen aan eerst een hygrometer te kopen: het kleine apparaat geeft meteen inzicht en voorkomt later veel gepruts met crèmes.

Heeft u zelf last van een droge huid in de winter? Deel uw ervaring hieronder of bewaar dit artikel voor de volgende koude periode. Uw huid zal u dankbaar zijn.